吉林时时彩开奖记录|心理养生|生活养生|养生常识|运动养生|膳食养生|人群养生|精选|常见病健康生活,养生有道,从养生网开始!
吉林时时彩开奖记录 吉林时时彩开奖记录/保健调养/防未病/养生心得/禁忌危害/有效方法/如何挑选/坏习惯

吉林时时彩票开奖结果:晚餐吃这些减肥又健康

2018-11-25 07:26:20 来源: 吉林时时彩开奖记录 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 晚餐要吃得清淡、少量,而且晚餐对于减肥的人也是非常重要的,但是很多减肥的人也很困惑,晚餐不吃反而会加重,要是吃的话晚餐到底该怎样选择食物呢

晚餐吃这些减肥又健康

1凉拌绿叶菜

晚餐要多吃绿叶蔬菜,尤其是凉拌的菜,因为这样吃下去的热量少,很符合减肥人士的饮食。而且有相关研究表明,每餐的第一道菜吃沙拉,能帮助少吃12%的能量。

2红辣椒

新鲜的红辣椒中含有辣椒素,这种成分能加速人体新陈代谢的速度,从而减少了脂肪的堆积。但是相关专家建议,晚上吃少吃红辣椒,因为辣椒是刺激性的食物,吃多了会影响到睡眠。

3

专家介绍,醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化,因此能减少每餐摄入的能量。有研究指出,每餐1勺醋,每天摄入的总能量能减少200-275千卡。

  • 2018年俄罗斯世界杯开赛在即:助威世界杯  勺子显身手 2019-03-18
  • 北汽两年估值涨6倍 却难掩新能源汽车“拐杖”后遗症 2019-03-18
  • 青海:52个客运站卫生间将全面改造 2019-03-17
  • 《侏罗纪世界2》《泄密者》今日上映 2019-03-16
  • 荆楚网互联网出版机构 2019-03-15
  • 世界杯显著拉升俄罗斯旅游目的地含金量 2019-03-15
  • 互联网药品信息服务资格证书 (京)-经营性-2009-0016 2019-03-14
  • 萌萌哒童趣美食来袭 “六一”就给小朋友做这个 2019-03-14
  • 王杰的专栏作者中国国家地理网 2019-03-13
  • 新时代我国社会的主要矛盾及其现实意义 2019-03-12
  • 伊朗真的不使用美元了 特朗普急的直跳脚! 2019-03-11
  • “人工智能创作物”有没有著作权 2019-03-10
  • 世界杯专版 竞猜型彩票 赔率是公认的竞猜利器 2019-03-09
  • 自治区党委召开常委(扩大)会议 陈全国主持 2019-03-08
  • “6·18”网购画风清奇:花露水味酒、生发仪遭疯抢 2019-03-07
  • 415| 861| 707| 235| 558| 761| 762| 287| 48| 942|