吉林时时彩开奖记录|心理养生|生活养生|养生常识|运动养生|膳食养生|人群养生|精选|常见病健康生活,养生有道,从养生网开始!
吉林时时彩开奖记录 吉林时时彩开奖记录/心理话题/情绪调节/心理减压/常见心病/心理测试

吉林时时彩彩票查询:缓解焦虑情绪的几个小妙招

2018-09-12 07:07:53 来源: 吉林时时彩开奖记录 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 你有焦虑症吗?如果有的话,你是否有过曾经试图克服这种症状,但却毫无进展的经历呢?不管具体情况如何,科学都将帮助你打败焦虑的情绪。

缓解焦虑情绪的几个小妙招

焦虑通常表现为恐惧、躁动不安、注意力难以集中、失眠或容易激怒等等。

在社交活动中,这样的症状会导致我们难以与他人交流,而且会时时在意旁人对自己的评价,此外,还有其它一些症状,例如口吃、流汗、脸红以及反胃等等。

根据剑桥大学研究者们提出的观点,当人们感觉到事情失去控制,或者难以做出决定,又或者难以开始一件事情的时候,最好的方法就是“以最坏的方式去做事情”。这听上去可能有些奇怪,但研究者们认为这是一种有价值的做法。这是因为这种做法能够让患者们快速地作出决定以及采取行动,从而减少浪费的时间。

人们往往会在做一件事情之前将计划布置的十分完美,或者等待完美的时机去做,但这实际上会造成耽搁,这也是人们焦虑情绪的来源。相反地,以“最坏的”方式去做一件事情,反而会减少顾虑,完成任务的速度也会快很多。

  • 【奋斗吧2018】风电检修工——荒原上的“听风者” 2019-03-19
  • 国家防总开展大清河防汛演练 2019-03-19
  • 2018年俄罗斯世界杯开赛在即:助威世界杯  勺子显身手 2019-03-18
  • 北汽两年估值涨6倍 却难掩新能源汽车“拐杖”后遗症 2019-03-18
  • 青海:52个客运站卫生间将全面改造 2019-03-17
  • 《侏罗纪世界2》《泄密者》今日上映 2019-03-16
  • 荆楚网互联网出版机构 2019-03-15
  • 世界杯显著拉升俄罗斯旅游目的地含金量 2019-03-15
  • 互联网药品信息服务资格证书 (京)-经营性-2009-0016 2019-03-14
  • 萌萌哒童趣美食来袭 “六一”就给小朋友做这个 2019-03-14
  • 王杰的专栏作者中国国家地理网 2019-03-13
  • 新时代我国社会的主要矛盾及其现实意义 2019-03-12
  • 伊朗真的不使用美元了 特朗普急的直跳脚! 2019-03-11
  • “人工智能创作物”有没有著作权 2019-03-10
  • 世界杯专版 竞猜型彩票 赔率是公认的竞猜利器 2019-03-09
  • 983| 272| 759| 395| 84| 425| 27| 725| 613| 428|