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天天时时彩app下载:补钙除了喝牛奶可多吃这些食物

2018-07-17 07:01:39 来源: 吉林时时彩开奖记录 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 补钙对宝宝的生长发育非常重要,很多人都知道喝牛奶能补钙,那么除了喝牛奶,还有哪些食物也能补钙呢?

补钙除了喝牛奶可多吃这些食物

1绿色蔬菜

有研究表明,绿色蔬菜也是补钙好手,羽衣甘蓝、菠菜、西兰花、白菜、甘蓝、芥菜等绿叶蔬菜都是钙的良好来源。

2豆类

豆类也是补钙圣品,如鹰子诠、黑眼豌豆、花豆等??芍苯映远棺?,也可制作成豆浆或其它豆制品,如豆腐等。

3种子

芝麻、葵花籽等种子含有丰富的钙,而芝麻酱是摄入大量芝麻的最简单的方法,不放给孩子试试芝麻酱。

4坚果

给宝宝补钙,还可多吃坚果,如核桃、杏仁、榛子、腰果等,坚果油也是钙的良好来源。

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