天天时时彩app下载:补钙除了喝牛奶可多吃这些食物
2018-07-17 07:01:39 来源: 吉林时时彩开奖记录 小贴士:点击图片进入下一页
导读: 补钙对宝宝的生长发育非常重要，很多人都知道喝牛奶能补钙，那么除了喝牛奶，还有哪些食物也能补钙呢？
补钙除了喝牛奶可多吃这些食物
绿色蔬菜
有研究表明，绿色蔬菜也是补钙好手，羽衣甘蓝、菠菜、西兰花、白菜、甘蓝、芥菜等绿叶蔬菜都是钙的良好来源。
豆类
豆类也是补钙圣品，如鹰子诠、黑眼豌豆、花豆等?？芍苯映远棺?，也可制作成豆浆或其它豆制品，如豆腐等。
种子
芝麻、葵花籽等种子含有丰富的钙，而芝麻酱是摄入大量芝麻的最简单的方法，不放给孩子试试芝麻酱。
坚果
给宝宝补钙，还可多吃坚果，如核桃、杏仁、榛子、腰果等，坚果油也是钙的良好来源。